مقارنة بين الموسيلي أو الشوفان وأيهما أفضل لإنقاص الوزن ...
الشوفان له تركيبة غذائية متوازنة بشكل جيد. 30 غراما من الشوفان لديها 117 سعرة حرارية ، 66٪ كربوهيدرات ، 17٪ بروتين ، 11٪ ليف و 7٪ دهون. فهي منخفضة في السعرات الحرارية والدهون ، مما يجعلها مثالية لخسارة الوزن.